Se você sente cansaço frequente e perda de atenção, é bom analisar as causas! Matéria escrita por Luana Cristina de Lima Magalhães, da Infomoney.
SÃO PAULO – Baixa produtividade, dificuldade em memorizar o que os colegas falam ou os serviços que precisam ser feitos, falta de concentração, irritabilidade e sonolência. Esses são alguns dos sintomas da Síndrome do Cansaço Crônico, que atinge mais as mulheres.

De acordo com o médico e presidente da ABQV (Associação Brasileira de Qualidade de Vida), Alberto Ogata, o cansaço é uma queixa muito comum dos profissionais, mas nem sempre é sinal da síndrome. “Antes de atribuir a falta de disposição ao excesso de trabalho, é preciso fazer uma avaliação médica. Muitas vezes, o cansaço pode ser um dos sintomas de doenças crônicas, como problemas pulmonares e cardíacos, entre outros”.

Descartada a possibilidade de doenças crônicas, a falta de disposição contínua pode ser a síndrome.

Trabalho
A Síndrome do Cansaço Crônico ou da Fadiga, em geral, pode estar associada ao trabalho e ao estresse. “O fato de o profissional não estar feliz com as suas atividades ou estar sobrecarregado de serviços são fatores que predispõem esse quadro”, ressalta Ogata.

Além disso, o médico alerta que as pessoas ansiosas, depressivas e que têm um estilo de vida inadequado, ou seja, não praticam esportes, possuem uma alimentação desequilibrada e usam frequentemente estimulantes (café, bebidas alcoólicas) também estão mais propensas a desenvolver a doença.

Sintomas
Entre os sintomas da síndrome da fadiga, estão:
- Dor de cabeça;

- Acordar cansado;

- Dores musculares;

- Dor nas articulações;

Vale ressaltar que a síndrome da fadiga só acontece quando os sintomas se tornam frequentes e persistem por muito tempo.

O médico afirma ainda que não há um remédio para a síndrome, mas que algumas atitudes podem aliviar o problema. “Procure praticar exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada, evitar o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e cafés e, se preciso, procure um psicólogo para lhe auxiliar emocionalmente”.

O papel da empresa
A empresa também pode auxiliar os seus funcionários para evitar ou amenizar a síndrome da fadiga. O departamento de Recursos Humanos, por exemplo, pode fornecer informações para toda a equipe da companhia sobre a doença, estimular um estilo de vida saudável, abordar a questão do tabagismo e da importância das férias.

“Não adianta uma empresa disponibilizar uma área de descanso, se ela encher os seus colaboradores de tarefas. É preciso haver um equilíbrio de demanda entre os funcionários”, conclui Ogata.

Matéria da Infomoney traça principais requisitos do atual mercado de trabalho, cada vez mais exigente.
Ter uma carreira de sucesso e se dar bem no mercado de trabalho não é das tarefas mais fáceis hoje em dia. Afinal, as empresas estão procurando super-profissionais, com características difíceis de encontrar em uma multidão.

Em primeiro lugar, elas querem alguém fácil e flexível. De acordo com a vice-presidente da AAPSA (Associação Paulista dos Gestores de Pessoas), Erika Knoblauch, no contexto atual, que é de muita competitividade entre as empresas, os profissionais precisam estar preparados para assumir diferentes papéis nas organizações e se adaptar às situações mais adversas, que podem ocorrer tanto dentro da empresa quanto no ambiente macro, por exemplo, em âmbito econômico.

Manual de sobrevivência no mercado

Outra característica que pode salvar sua pele: seja humano. Isto é, saiba se relacionar com pessoas. Estas, muitas vezes, serão totalmente diferentes de você, bem como terão visão oposta com relação a determinados assuntos. Mas o relacionamento interpessoal é essencial para sobreviver, não só em uma empresa como também no seu ramo de atuação como um todo.

Quando você consegue manter um bom relacionamento com profissionais de sua área, tem maior empregabilidade. Se um dia precisar de emprego, certamente surgirão muitas oportunidades, porque as pessoas te conhecem e têm uma visão positiva acerca de seu caráter e seu trabalho.

Por fim, seja visível. Não adianta encarar desafios profissionais e se esforçar ao máximo para atingir as metas, se ninguém nota. Uma forma de ser reconhecido é pedir um feedback para a chefia acerca do seu trabalho. Na ocasião, aproveite para dar um feedback a respeito de seus projetos. Conte as dificuldades que enfrentou e, de forma humilde, revele que está satisfeito por ter conseguido transpô-las.

Outra ideia para ser visível é, de acordo com Erika, participar de grupos fora da empresa, como associações de seu ramo de atuação, e dar palestras. “Isso aumenta a visibilidade do profissional no mercado e não o deixa tão sozinho. É uma segurança a mais”, finaliza a vice-presidente da AAPSA.

Se você precisa se vestir formalmente para o trabalho todos os dias, possui um cargo executivo e participa de muitas reuniões, seminários, congressos etc., entre decisões importantes e networking com pessoas importantes, é necessário ficar atento à aparência. Saber vestir-se adequadamente e usar o cabelo e maquiagem de forma correta, é fundamental.

Para ajudar a tirar algumas dúvidas, a consultora de imagem, Paola Elide Chiarello foi até duas lojas em São Paulo – uma de moda feminina e outra masculina – para mostrar alguns modelitos ideais. Por eles é possível ter outras boas idéias de combinação.

Confira o vídeo. http://www.cathonoticias.com.br/assista.php?story_id=17570.

Matéria de Flávia Furlan Nunes, da InfoMoney foi buscar dicas interessantes…confira!
De acordo com a empresa de Recursos Humanos (RH) e gestão de carreira, Carrer Center, quando um profissional decide por procurar novas oportunidades, além do currículo, o networking e a entrevista são as principais ferramentas nessa etapa, principalmente para aqueles que ficaram muito tempo no mesmo posto.

Passo a passo
Confira abaixo as dicas dadas pelo Carrer Center para o profissional se destacar no processo de seleção:

Currículo: os resultados obtidos em empregos anteriores mostram o que você pode agregar à empresa. “Não adianta colocar o que fez, tem de dizer o impacto que causou na empresa e mostrar que o profissional busca resultados”, afirmou a consultora do Carrer Center, Claudia Monari.

Networking: segundo dados do Carrer Center, 57% de seus clientes são recolocados no mercado por meio de networking, ou uma rede de contatos formada por reuniões, eventos e etc. Atualmente, manter uma rede de contatos é questão de sobrevivência e aprendizado.

Planejamento financeiro: é importante se programar, para não passar por dificuldades financeiras no período de busca de trabalho. Portanto, fazer um planejamento adequado é essencial para não ter maiores problemas durante o processo de reinserção no mercado.

Antes da entrevista: descubra tudo sobre a empresa na qual participará de processo seletivo. Informações sobre o mercado em que a empresa está inserida, sua origem, número de funcionários, localização, principais produtos e concorrentes ajudarão. Cuidar da apresentação pessoal, da empatia e não chegar atrasado são pontos a serem priorizados.

Durante a entrevista: não existe fórmula para enfrentar uma entrevista de emprego. O que pode levar o profissional ao sucesso são objetivos compatíveis com os da empresa. Algumas dicas podem ajudar nesse momento, como responder somente ao que for perguntado, evitar respostas prontas e decoradas e relatar de forma clara os objetivos pelos quais saiu da empresa anterior.

Salário: somente no final da entrevista é indicado falar sobre salário. Primeiro, descubra mais sobre o cargo disponível, suas características e atribuições. Se necessário, comente sobre seu último salário e benefícios, e sempre esteja aberto para negociações. Outra dica é conhecer os benefícios da empresa antes de falar sua faixa salarial.

Já que estamos em feriado (e neste ano há vários) fica sempre a dica. Por Luana Cristina de Lima Magalhães, da InfoMoney

Em períodos próximos aos feriados, é comum o profissional fazer diversos planos sobre o que fazer na folga. Mas, de repente, surge um e-mail inesperado informando que você estará de plantão. E agora? O que fazer para não transformar esse dia de expediente em um martírio?

Na opinião da gerente de Planejamento de Carreira da Ricardo Xavier Recursos Humanos, Vanessa Novais, a pessoa precisa ser flexível, negociando se é possível ter uma folga ou banco de horas para compensar este dia. “Se a empresa está solicitando a sua presença, é porque existe uma necessidade, uma razão para este procedimento”.

O que fazer?

Se, durante o feriado, o profissional precisa apenas ficar atento para alguma eventualidade no seu setor, a consultora ressalta que este tempo livre pode ser bastante produtivo.

“Como, geralmente, a empresa fica mais vazia, é interessante realizar tarefas que necessitem de mais concentração e não necessariamente precisem da colaboração de outras pessoas, como relatórios e pesquisas”.

É proibido!

Embora seja um dia de trabalho tranquilo, há certas atitudes que devem ser evitadas pelo profissional.

“Apesar de a empresa estar vazia, você está em horário de trabalho. Por isso, evite pesquisar assuntos pessoais na internet ou enviar e-mails não-pertinentes à atividade realizada na empresa. Procure usar esse tempo para realizar atividades que talvez não consiga fazer no dia a dia”, ressalta Vanessa.

Os riscos de dizer não ao plantão

Para aqueles que pretendem dar uma desculpa qualquer, só para fugir do plantão, a especialista adverte os riscos desta escolha.

“O profissional pode ser visto como inflexível, pouco colaborativo, limitado a horários padrões. Dessa forma, ele corre o risco de ser vetado quando houver uma oportunidade de promoção ou uma viagem a trabalho interessante, por não ter disponibilidade fora do horário convencional”.

Como tornar o ambiente agradável?

Vanessa finaliza afirmando que é possível tornar este dia agradável. “Uma boa pedida, nesses casos, é combinar com os outros colegas de plantão um café da manhã”.

Coordenador de Hotelaria

Auditor Júnior

2 vagas p/ Programador CLP

12 vagas p/ Engenheiro Civil

Matéria publicada na InfoMoney. Por Karin Sato

A comparação é uma forma de nos avaliarmos, explica a psicóloga e psicoterapeuta Clarice Barbosa. Assim, no dia a dia, comparamos nosso emprego com o de conhecidos, os resultados que obtivemos na empresa com os dos colegas, e até mesmo salários. “Estamos condicionados a fazer comparações o tempo todo e nem percebemos. Na família, no trabalho, na profissão, na sociedade”.

A psicóloga afirma que, desde cedo, pais e professores estimulam a comparação, na esperança de motivar as crianças. “Eles separam os bons dos ruins, os melhores do restante. Há escolas que até mesmo distribuem os alunos nas salas, segundo suas notas”, adverte.

Como nasce o sentimento de inadequação

O problema é quando a comparação se torna excessiva. Os resultados são a queda da autoestima, a perda da identidade, o aumento do grau de ansiedade e de insatisfação com relação à vida. Explica-se: a comparação excessiva com os demais leva a pessoa a perder o foco, no lugar de voltar a si própria e trabalhar seu potencial. Chega uma hora que ela passa a questionar quem verdadeiramente é e quais são seus pontos fortes.

“Não é raro os profissionais desejarem ser tão competentes quanto determinado colega ou conhecido. No final, por não conseguirem chegar ao patamar almejado, eles entram numa onda de negatividade e se anulam. A tendência é achar que não é bom o bastante, inteligente o bastante, carismático o bastante…”.

A agressividade do mundo corporativo

Na nossa sociedade, ou se perde ou se ganha; ou uma pessoa é boa ou ela é ruim. Não existe um meio termo. No mundo corporativo, esse raciocínio fica ainda mais evidente. Iniciativas como o estabelecimento de metas ou mesmo o “funcionário do mês” denotam o quanto é necessário ser o melhor nos dias de hoje.

Pode não ser difícil se destacar e ser o melhor em um dado momento. A questão é: como manter isso? Que tipo de sacrifício o profissional que almeja ser o melhor sempre acaba fazendo? Outro problema é que, se ele é bom sempre, na primeira vez que se equivocar, se sentirá um completo fracasso, garante Clarice. E o pior: os outros poderão vê-lo dessa maneira, porque se acostumaram com seus acertos contínuos e o erro se torna algo bastante notável.

“Essa necessidade de, invariavelmente, ser o melhor está muito ligada à infância do indivíduo”, diz a psicóloga. “Se, quando criança, ele foi estimulado a ser o melhor, o mais inteligente, e se os pais e os professores o desvalorizavam quando não era o melhor, então por toda a vida esse profissional tentará se destacar. E é de se esperar que tenha mais dificuldade de lidar com o fracasso”.

Comparação positiva

Clarice alerta para o outro lado da história: o da comparação positiva. Há quem olhe para o outro e se motive, sabendo lidar com os erros e os fracassos. Ele não fica o tempo todo tentando ser quem não é. Portanto, não se sente inadequado ou inferior aos outros. E mais: quem se utiliza da comparação sabe de seus pontos fortes e volta para si mesmo.